当人们考虑饮食的时候，他们往往只会考虑到味道和口感等，很少注意食品中的营养价值。然而，旗鱼却是一个例外。旗鱼含有丰富的营养物质，它们不仅可以保持身体的健康，还有助于预防等各种症状。
你对旗鱼了解吗？
旗鱼，又称芭蕉鱼 。一般体长2000～3000毫米 。为太平洋热带及亚热带大洋性鱼类 。分布于印度尼西亚至太平洋中部诸岛，北至日本南部。中国产于南海诸岛、台湾海域、广东、福建、浙江、江苏、山东等沿海。旗鱼呈圆筒形,稍侧扁 ；背、腹缘钝圆，较平直 。吻尖长，呈枪状。眼小，侧位。眼间隔宽平。
旗鱼有什么好处
养阴补虚、祛寒除湿、补虚养气、强身健体。
旗鱼的营养成分
- 热量465(千卡)
- 碳水化合物42.8(克)
- 蛋白质34.7(克)
- 脂肪17.2(克)
旗鱼适合什么人吃
健康体质平和质，气虚体质，湿热体质
不适合吃旗鱼的人群
孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿不宜过多食用旗鱼、枪鱼等海鱼。这些鱼均属于野生食肉鱼。
旗鱼不仅含有丰富的营养成分，而且具有多种神奇功效。通过在饮食中合理地摄入旗鱼，我们可以最大限度地发挥旗鱼的营养价值和功效，使其成为我们健康生活的必备之选。
